爱打哈欠是什么原因

爱打哈欠可能与睡眠不足（持续睡眠不足7~8小时）、疲劳（如长时间脑力或体力劳动后）、缺氧（环境密闭或呼吸浅慢）、无聊（单调环境刺激不足）等有关。

生理性哈欠：多因睡眠不足或疲劳引发，是身体通过深呼吸快速补充氧气、排出二氧化碳的自然调节机制。尤其在清晨或午后短暂困倦时出现，打哈欠后短暂提神，通常持续1~2次后缓解。

病理性哈欠：某些疾病可能引发频繁哈欠，如睡眠呼吸暂停综合征（夜间打鼾、呼吸暂停）、脑缺氧（如颈椎病压迫血管、心功能不全）、药物副作用（如镇静类药物）。此类情况哈欠频繁且伴随头痛、胸闷、夜间憋醒等症状，需及时就医。

特殊人群注意：儿童长期睡眠不足可能影响生长发育，青少年需平衡学习与休息，孕妇因激素变化易疲劳，老年人若频繁哈欠伴头晕、肢体麻木，需排查心脑血管问题。建议成年人保证规律作息，避免熬夜，环境保持通风，久坐时定时起身活动。