改善睡眠质量的药物主要包括苯二氮?类和非苯二氮?类镇静催眠药，需根据失眠类型、病因及个体情况选择，短期使用可改善睡眠，但长期依赖会影响认知功能，优先推荐非药物干预。
一、慢性失眠药物：
- 苯二氮?类：如艾司唑仑，适用于入睡困难者，需注意呼吸抑制风险，老年及呼吸功能不全者慎用。
二、短期失眠药物：
- 非苯二氮?类：如佐匹克隆，起效快、成瘾性低，适合短期入睡困难，但可能引起晨起头晕，避免用于驾驶人员。
三、特殊人群用药：
- 孕妇/哺乳期：禁用苯二氮?类，非孕期失眠优先非药物干预，如认知行为疗法（CBT-I）。
四、替代治疗建议：
- 褪黑素：仅适用于时差、倒班引起的睡眠节律紊乱，不建议长期使用，儿童需遵医嘱。
五、非药物干预优先：
- 规律作息、睡前放松训练、蓝光过滤、适度运动等方式对长期改善睡眠更安全，药物仅作为辅助手段。