宝宝被吓到了该怎么办

宝宝被吓到后，家长可通过安抚、环境调整、规律作息等非药物方式缓解，多数情况无需特殊医疗干预，若伴随持续哭闹、睡眠障碍等超过3天，建议就医。

一、安抚类

轻拍宝宝背部，用温和语调轻声安抚，保持环境安静，避免突然声响刺激，可尝试包裹襁褓模拟子宫环境增加安全感。

二、环境调整类

检查周围是否有强光、尖锐物品或陌生人，移除潜在刺激源，保持室温22~26℃，湿度50%~60%，用熟悉的玩具或衣物安抚。

三、睡眠调整类

固定睡眠环境，避免频繁更换床铺，睡前1小时关闭电子设备，播放轻柔白噪音，使用宝宝熟悉的安抚物助其放松。

四、特殊情况处理

若宝宝出现持续拒食、发热、抽搐等症状，需立即前往正规医疗机构就诊，排除器质性疾病，避免自行用药。

五、家长注意事项

家长保持情绪稳定，避免过度焦虑传递给宝宝，新手父母可学习婴儿抚触技巧，增强亲子互动促进情绪平复。