头总晕怎么回事

头总晕可能由多种原因引起，如睡眠不足、血压波动或潜在疾病（如贫血、颈椎病）等，需结合具体情况判断。

一、睡眠相关头晕：长期睡眠不足或睡眠质量差会导致脑供血不足，尤其熬夜后更明显。青少年需保证8~10小时睡眠，成年人7~9小时，避免睡前使用电子产品。

二、血压异常头晕：高血压或低血压均可引发头晕。高血压患者头晕多在晨起明显，低血压者常伴眼前发黑，需定期监测血压，低血压者起身时动作放缓。

三、颈椎问题头晕：长期低头看手机或伏案工作，颈椎压迫血管会导致头晕。办公室人群每小时起身活动5分钟，选择符合人体工学的枕头，避免高枕。

四、疾病相关头晕：贫血（尤其缺铁性贫血）、耳石症等也会引起头晕。贫血患者需多摄入含铁食物（如瘦肉、菠菜），耳石症需专业复位，孕妇需警惕妊娠高血压。

若头晕频繁或伴恶心呕吐、肢体麻木，应及时就医检查，明确病因后再对症处理。