孩子经常便秘肚子疼怎么办

孩子经常便秘肚子疼，需优先排查饮食结构、排便习惯及潜在疾病。若症状持续超2周，或伴随便血、体重下降，应及时就医。

饮食调整：增加膳食纤维（如全谷物、绿叶菜）和水分摄入，每日饮水量建议6~12岁儿童1000~1500ml，12岁以上1500~2000ml。避免高糖高脂零食及碳酸饮料。

排便习惯培养：固定每日早餐后15~30分钟排便，建立条件反射。排便时避免久坐，每次不超过10分钟。

运动与减压：每日保证30分钟以上中等强度运动，如跑步、跳绳。关注孩子学习压力，避免因焦虑引发便秘。

药物干预：若非药物干预无效，可短期使用乳果糖或聚乙二醇等渗透性缓泻剂，需遵医嘱，避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶）。

特殊人群提示：婴幼儿便秘优先通过调整饮食（如增加辅食中蔬菜泥）改善；孕妇便秘需注意饮食均衡与适度活动；糖尿病患儿需避免高糖食物，选择无糖饮品。