躺下翻身头晕天旋地转

躺下翻身头晕天旋地转多为耳石症、颈椎病或体位性低血压所致，耳石症最常见，通常持续数秒至数十秒，体位性低血压多伴随血压波动。

耳石症：头部位置变化触发，如翻身、抬头时发作，无听力下降或耳鸣。需就诊耳鼻喉科，通过复位治疗（如Epley法）缓解。

颈椎病：颈椎退变压迫血管神经，伴随颈肩僵硬、手臂麻木，低头或转头时加重。建议减少低头动作，避免突然转头，必要时骨科就诊。

体位性低血压：从卧位起身过快时发作，伴随眼前发黑、乏力，常见于老年人或长期卧床者。起身时缓慢过渡，日常监测血压，避免空腹或脱水。

特殊人群注意：老年患者警惕脑血管病风险，儿童需排查先天性耳石脱落或外伤史。用药以对症缓解头晕为主，避免自行服用强效止晕药。

预防建议：保持规律作息，避免熬夜；适度运动增强体质；控制血压血糖稳定。出现持续发作或伴随呕吐、肢体无力时，及时就医排查病因。