晚上睡觉手脚发麻怎么治疗

晚上睡觉手脚发麻的治疗需先明确原因，常见因血液循环不畅、神经压迫或代谢问题导致，多数可通过调整睡姿、改善生活习惯缓解，必要时就医排查潜在疾病。

睡眠姿势不当：避免长时间单侧压迫手臂或腿部，可尝试侧卧时在双腿间夹软枕，仰卧时在膝下垫薄枕，减轻神经和血管受压。

血液循环障碍：睡前1小时避免久坐久站，可温水泡脚10-15分钟促进循环，日常适当活动肢体，如散步、拉伸，改善末梢血供。

神经压迫或疾病：若伴随麻木持续加重、肌肉无力等，需排查颈椎病、糖尿病周围神经病变等，及时就医明确诊断，遵医嘱治疗原发病。

特殊人群注意：孕妇需左侧卧位，避免仰卧压迫下腔静脉；糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖；老年人应注意保暖，避免低温环境诱发血管收缩。

生活习惯调整：保持规律作息，避免熬夜；减少高盐高脂饮食，控制体重，预防血管硬化；戒烟限酒，降低神经损伤风险。