枸杞泡水有什么功效？

枸杞泡水可能有助于调节免疫功能，其富含的枸杞多糖等成分可能增强免疫细胞活性，但需长期适量饮用。同时，枸杞中的β-胡萝卜素、维生素C等抗氧化物质可能对眼睛健康有益，帮助缓解视疲劳，但效果因人而异。

调节免疫功能：枸杞中的枸杞多糖可增强免疫细胞活性，促进淋巴细胞增殖，但作用较温和，需长期坚持饮用。

护眼作用：富含的β-胡萝卜素转化为维生素A，有助于维持眼表健康，缓解视疲劳，但无法替代专业眼科治疗。

其他潜在益处：含有的枸杞苷、氨基酸等成分可能辅助调节血糖血脂，但具体效果需更多研究验证，不可替代药物治疗。

特殊人群注意：脾胃虚寒者过量饮用可能引起腹泻，孕妇、哺乳期女性建议遵医嘱；感冒发热期间不宜饮用，以免影响康复。

科学饮用建议：每日用量控制在10~15克，避免与乳制品同服影响吸收，冲泡水温以60℃~80℃为宜，建议浸泡10分钟后饮用。