失眠会引发哪些疾病

失眠会引发心血管疾病、代谢性疾病、精神心理障碍及认知功能减退等疾病。

1.心血管疾病：长期失眠可导致血压波动、心率异常，增加冠心病、心肌梗死和脑卒中风险。研究表明，慢性失眠者心血管事件发生率比正常睡眠者高30%~50%。

2.代谢性疾病：睡眠不足影响胰岛素敏感性，诱发2型糖尿病；同时导致皮质醇升高，加速脂肪堆积，增加肥胖风险。

3.精神心理障碍：长期失眠与抑郁、焦虑等情绪障碍呈双向关联，失眠加重情绪问题，情绪问题又进一步恶化睡眠。

4.认知功能减退：睡眠不足影响海马体记忆巩固能力，导致注意力不集中、记忆力下降，老年人长期失眠还可能增加阿尔茨海默病患病风险。

特殊人群建议：青少年应保证8~10小时睡眠，避免熬夜；孕妇需规律作息，睡前避免咖啡因；老年人失眠需先排查躯体疾病，优先采用非药物干预手段，如规律运动、轻柔按摩等。