失眠心慌怎样治疗

失眠心慌的治疗需结合病因，优先非药物干预，必要时在医生指导下短期使用镇静助眠或β受体阻滞剂类药物。

生理因素导致的失眠心慌：调整作息，睡前1小时避免电子设备，可尝试深呼吸放松训练。老年人需监测血压、血糖，避免夜间低血糖或高血压引发不适。

心理因素引发的失眠心慌：采用认知行为疗法（CBT-I），记录情绪日记识别焦虑源。孕期女性应避免咖啡因，通过轻柔瑜伽缓解压力。

疾病相关失眠心慌：甲状腺功能异常、心律失常等需优先治疗原发病。糖尿病患者需规律监测血糖，避免夜间低血糖。

特殊人群注意事项：儿童青少年禁用非处方助眠药，可通过睡前故事建立规律作息。孕妇出现持续失眠心慌需及时就医，避免自行用药。

长期管理建议：保持规律运动，每周3-5次有氧运动可改善睡眠质量。失眠持续2周以上或伴随胸痛、呼吸困难时，应及时就诊排查器质性疾病。