最近发现血压高了怎么办

最近发现血压高了，应立即通过家庭监测确认血压数值，若持续≥140/90mmHg，需就医排查是否为高血压，同时启动非药物干预。

首次发现血压升高：若为单次测量，可通过连续3天早晚测量确认，避免情绪激动、运动或饮酒后测量，明确是否为持续性高血压。

确诊原发性高血压：若无其他疾病，优先通过限盐（每日＜5g）、减重（BMI控制在18.5~23.9）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）改善，3个月后若血压仍高，需在医生指导下用药。

合并其他疾病：如糖尿病、肾病或心脑血管病，需更严格控制血压（目标＜130/80mmHg），避免自行停药或调整饮食，定期复查肾功能和眼底。

特殊人群注意：老年高血压者避免快速降压，以防脑供血不足；孕妇需监测24小时动态血压，避免使用ACEI类药物；儿童高血压需排查继发性因素，优先生活方式干预。