菊花枸杞子泡水喝有什么用

菊花枸杞子泡水喝，主要作用于改善用眼疲劳、调节肝肾功能、抗氧化，适合长期用眼人群及肝肾阴虚者日常饮用。

缓解眼部不适：菊花含黄酮类物质，可减轻眼疲劳，枸杞子含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康，二者搭配适合长时间使用电子设备者。

调节肝肾阴虚：菊花性凉，能清泻肝火；枸杞子性平，可滋补肝肾，二者配伍适合肝肾阴虚引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。

抗氧化与免疫调节：菊花中的黄酮类化合物和枸杞子中的枸杞多糖具有抗氧化作用，可清除自由基，长期适量饮用有助于增强免疫力。

特殊人群注意：脾胃虚寒者（如易腹泻、怕冷）应减少菊花用量，孕妇及哺乳期女性建议咨询医生后再饮用，儿童需在成人指导下少量尝试。

饮用建议：每日1-2次，每次用5-8朵菊花、5-10颗枸杞，沸水冲泡，可反复续水至味淡。不建议长期大量饮用，以免影响脾胃功能。