老年人睡眠障碍的治疗措施

老年人睡眠障碍的治疗需结合非药物干预与药物辅助，优先通过生活方式调整改善，必要时在医生指导下使用镇静催眠药物。

非药物干预：建立规律作息，固定起床与就寝时间，避免白天长时间午睡；优化睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、温度适宜（18~22℃）；睡前避免咖啡因、酒精摄入，可进行温和放松活动如温水浴、深呼吸训练。

药物治疗：若非药物干预效果不佳，可考虑短期使用褪黑素受体激动剂或苯二氮?类药物，但需严格遵医嘱，避免长期依赖。

特殊人群注意事项：有慢性疾病（如高血压、糖尿病）或正在服用其他药物的老年人，用药前需咨询医生，防止药物相互作用；肝肾功能不全者慎用镇静药物，优先选择副作用较小的褪黑素类药物。

认知行为干预：通过睡眠卫生教育、刺激控制疗法（如床仅用于睡眠）、矛盾意向训练（减少入睡焦虑）等心理干预手段，改善睡眠质量。