瘦脸有什么方法

瘦脸方法主要分为非手术与手术两类。非手术方法通过减少脂肪或肌肉体积实现，手术方法则通过切除组织直接改变面部轮廓。

一、非手术方法

1.面部脂肪减少：通过有氧运动（如慢跑、游泳）结合低热量饮食，每周消耗300千卡以上可减少全身脂肪，包括面部。

2.肌肉控制训练：坚持咀嚼肌放松训练（如每天咀嚼口香糖5分钟），避免长期单侧咀嚼，可改善咬肌肥大。

3.医美手段：肉毒素注射（适用于咬肌肥大者）、面部吸脂术（针对脂肪堆积）等，需由专业医师评估。

二、手术方法

1.面部吸脂术：通过微创技术去除皮下脂肪，术后需佩戴弹力头套1-2个月，适合脂肪型脸大。

2.下颌角截骨术：截除部分下颌角骨骼，适合骨骼发育宽大者，需住院观察3-5天。特殊人群（如孕妇、未成年人）需避免手术干预，糖尿病患者应控制血糖稳定后再评估。