孕妇牙龈肿痛可通过非药物干预（如温和清洁、冷敷） 缓解，若疼痛持续或加重，需在医生指导下使用安全药物。
- 口腔卫生维护：每日用温水或淡盐水轻柔刷牙，配合软毛牙刷，避免刺激牙龈；使用牙线时动作轻柔，防止损伤。
- 饮食调整：减少辛辣、酸性食物摄入，多食用富含维生素C的水果（如苹果、橙子），补充蛋白质（如鸡蛋、牛奶）促进组织修复。
- 冷敷止痛：疼痛发作时，可用冰袋隔着毛巾轻敷面部对应肿痛区域，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复，避免冻伤。
- 就医提示：若牙龈出血严重、伴随发热或牙齿松动，需及时就诊，排查牙周炎、龋齿等问题，必要时遵医嘱使用孕期安全的局部抗菌药物。
温馨提示：孕期激素变化易引发牙龈敏感，建议孕前完成口腔检查，孕期定期（每2-3个月）洁牙，降低牙龈问题风险。