心脏不好怎么调理？

心脏不好调理需结合基础疾病类型，通过药物（需遵医嘱）、生活方式、营养管理及心理调节综合干预。

基础疾病管理：高血压、冠心病等需长期控制血压、血脂、血糖，定期监测心功能指标。心衰患者需严格限盐，避免液体潴留。

生活方式干预：戒烟限酒，每日运动30分钟（如快走、游泳），避免剧烈运动；肥胖者减重5%-10kg可显著改善心功能，老年人建议太极拳等低强度运动。

营养支持：增加深海鱼（每周2-3次）、坚果摄入，补充Omega-3脂肪酸；减少红肉及加工肉，每日盐摄入<5g，控糖避免血糖波动。

心理调节：避免焦虑、抑郁，可通过冥想、正念训练缓解压力，家属需关注情绪变化，必要时寻求心理干预。

特殊人群提示：孕妇需加强产检，监测心脏负荷；糖尿病患者需严格控糖防微血管病变；老年患者用药需避免肝肾毒性，优先选择长效制剂。