胃好像受凉了怎么办

胃受凉后可通过保暖、饮食调整缓解症状，多数情况数小时内好转；若持续不适需警惕疾病。

腹部保暖：可用热水袋或暖贴敷腹部（水温~50℃，避免直接接触皮肤），尤其注意后腰、脐周保暖；避免空调直吹腹部，夜间盖好被子。

饮食调整：喝温水或温粥（如小米粥），避免生冷、辛辣、油腻食物；可少量吃生姜片（风寒适用）或喝红糖姜茶，生姜每天≤3片，脾胃虚寒者慎用。

轻度不适：顺时针按摩腹部（手掌贴肚脐，力度适中），每次5-10分钟；避免剧烈运动，卧床休息，放松腹部肌肉。

特殊人群：儿童（尤其婴幼儿）需立即用温水袋隔毛巾敷腹部，避免烫伤；孕妇可用薄毯包裹腹部保暖，饮食选择软烂温热食物；老年人若伴有呕吐、腹泻，需及时就医。

就医提示：症状持续超过24小时，或出现剧烈腹痛、呕吐物带血、持续腹泻等，应尽快到正规医疗机构就诊。