一带感觉眼睛累的很，怎么办

眼睛疲劳通常与用眼时长、环境光线或眼部疾病相关，建议先调整用眼习惯（如20-20-20法则），若持续不缓解需排查原因。

长时间近距离用眼（如看屏幕）会使睫状肌持续紧张，导致视疲劳。建议每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒，同时减少电子设备使用时长。

环境光线不当（过亮或过暗）会增加眼部负担。应保持室内光线柔和，屏幕亮度与环境光差不超过30%，夜间使用暖光模式，避免强光直射或昏暗环境用眼。

眼部疾病（如干眼症、近视）也会引发疲劳。若伴随眼干、视力模糊，可使用人工泪液（需遵医嘱选择无防腐剂剂型），定期检查视力，儿童青少年尤其需注意是否存在屈光不正。

特殊人群需额外注意：儿童青少年应控制每日屏幕时间≤2小时，避免熬夜用眼；老年人若频繁疲劳，需警惕老花眼或白内障，及时验光配镜或就医检查。