乳糖不耐受自己会好吗？

乳糖不耐受能否自愈取决于病因：先天性乳糖不耐受通常无法自愈，需长期管理；继发性乳糖不耐受（如肠道感染后）可能随肠道恢复部分或完全缓解，一般持续数周至数月。

先天性乳糖不耐受：因基因导致乳糖酶持续缺乏，无法自愈，需通过减少乳制品摄入、选择低乳糖食品或补充乳糖酶制剂管理症状。

继发性乳糖不耐受：感染、腹泻等引发的暂时性乳糖酶不足，多数患者在肠道功能恢复后（通常1-3个月）症状改善，期间需避免过量乳制品。

婴幼儿乳糖不耐受：多为生理性（随年龄增长乳糖酶活性可能下降），部分随肠道发育逐渐缓解，需优先母乳或低乳糖配方奶喂养，避免低龄儿童盲目禁食乳制品。

特殊人群注意：成人长期乳糖不耐受可通过少量多次摄入乳制品、搭配谷物食用逐步适应；老年人因消化功能衰退可能加重症状，建议优先选择发酵乳制品（如酸奶）。