请问睫毛怎么变长？

睫毛变长可通过科学护理实现，健康人群坚持3-6个月可观察到睫毛长度增加1-2mm，特殊人群（如孕妇、儿童）需优先非药物干预。

营养支持：均衡饮食补充维生素A、B族、生物素及Omega-3脂肪酸，如胡萝卜、鱼类、坚果等，缺乏维生素A可能导致睫毛脆弱易断，孕期女性需额外注意叶酸摄入。

局部护理：每日用无刺激睫毛膏或凡士林温和按摩，避免卸妆液直接刺激毛囊，30岁以上人群可选择含咖啡因的眼霜辅助滋养，儿童需在成人监护下使用睫毛护理产品。

医疗干预：若睫毛稀疏因激素失衡或疾病引起，需及时就医，成年患者可遵医嘱使用促进毛发生长的外用制剂，避免自行使用激素类药物。

特殊人群注意事项：婴幼儿禁用睫毛增长液，孕妇建议产后再进行睫毛护理，糖尿病患者需控制血糖稳定后再考虑睫毛护理，避免因毛囊炎症加重眼部不适。