玉米须泡水喝能降血压吗

玉米须泡水喝对部分高血压患者可能有辅助降压作用，但效果有限且个体差异大，不能替代正规降压药物。

玉米须降压作用的科学依据：

玉米须含黄酮类、皂苷等成分，研究显示其提取物可能通过利尿、扩张血管等机制轻度降低血压，但临床研究样本量小，证据强度不足。

适用与不适用人群：

-轻度高血压患者可作为辅助手段，需监测血压变化。

-中重度高血压、孕妇、哺乳期女性、儿童及肝肾功能不全者禁用，可能加重肝肾负担或影响母婴健康。

饮用注意事项：

每日用量30~60克，用开水冲泡代茶饮，避免长期大量饮用。高血压患者应优先遵循医嘱规范用药，饮食低盐低脂、规律运动、控制体重。

替代方案：

若需非药物干预，推荐地中海饮食（高纤维、富含Omega-3）、规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动）等，可有效改善血压。