痛经期间如何调理

痛经期间调理需结合生活方式调整、药物干预（必要时）及特殊人群管理。非甾体抗炎药可缓解疼痛，建议在经期前1-2天开始服用；生活方式上，规律作息、适度运动（如瑜伽）及热敷腹部可减轻不适。

生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；适度进行低强度运动，如散步、瑜伽，促进血液循环；经期前避免生冷、辛辣食物，减少咖啡因摄入。

药物干预：疼痛明显时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状；严重痛经需就医排查病因，排除子宫内膜异位症等疾病。

特殊人群管理：青春期少女若痛经严重，需警惕原发性痛经，建议尽早就诊；育龄女性若痛经进行性加重，需排查继发性病因；孕妇及哺乳期女性用药需严格遵医嘱。

注意事项：经期避免剧烈运动及久坐，注意腹部保暖；情绪管理对缓解痛经有辅助作用，可通过冥想、听音乐等方式调节。