嗓子老是不舒服，发痒，好长时间了

嗓子长期发痒不适可能与慢性咽炎、过敏或反流性咽喉炎等有关，持续超过3周需就医排查。

慢性咽炎：常因长期用嗓过度、吸烟或空气污染诱发，表现为咽部异物感、干燥。建议减少刺激，避免辛辣食物，戒烟。

过敏性咽炎：接触花粉、尘螨等过敏原后发作，伴随打喷嚏、流鼻涕。需避免接触过敏原，外出佩戴口罩，必要时遵医嘱使用抗过敏药物。

反流性咽喉炎：胃内容物反流刺激咽喉，尤其夜间平躺时明显，可能伴烧心。需调整饮食，睡前2小时禁食，抬高床头，减少高糖高脂食物摄入。

特殊人群注意：儿童需避免接触二手烟，婴幼儿喉咙发育未完善，出现不适及时就医；孕妇因激素变化更敏感，建议用淡盐水漱口，严重时咨询产科医生。

紧急就医信号：若伴随吞咽困难、痰中带血、发热或体重下降，需尽快到耳鼻喉科或消化科就诊，明确病因后针对性治疗。