年轻人手不自觉抖动怎么办

年轻人手不自觉抖动，需先明确抖动类型与诱因，如生理性（压力/疲劳）、病理性（甲亢/特发性震颤）等，针对性处理。

生理性抖动：多因压力、疲劳或咖啡因摄入过量，通常短暂且无进展。建议规律作息、减少咖啡因，通过深呼吸或冥想缓解焦虑。

特发性震颤：常见于上肢，动作时加重，有家族遗传倾向。优先通过规律运动（如瑜伽）和避免酒精改善，必要时遵医嘱使用药物。

甲亢相关抖动：伴随心慌、体重下降等症状，需查甲状腺功能。确诊后需药物治疗，同时低碘饮食、避免过度劳累。

药物或毒物影响：某些药物（如哮喘药）或酒精、重金属暴露可能引发。需排查用药史，脱离诱因后观察症状是否缓解。

温馨提示：若抖动持续超2周、影响生活或伴随其他症状（如麻木/疼痛），应及时就医。青少年及孕妇需更谨慎，避免自行用药，优先非药物干预。