上火牙龈肿痛怎么处理

上火牙龈肿痛通常与口腔卫生不佳、饮食刺激或免疫力波动相关，多数情况下通过改善口腔护理和生活习惯可缓解，严重时需就医。

一、口腔清洁干预

每日早晚使用软毛牙刷刷牙，配合含氟漱口水（如氯己定）漱口，重点清洁牙龈边缘，每次漱口时间不少于30秒，减少牙菌斑堆积。

二、饮食与生活调整

避免辛辣、过烫食物，减少高糖零食摄入；增加富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）和B族维生素食物（如全谷物），促进牙龈修复。

三、局部冷敷与药物辅助

红肿明显时可用冰袋隔着毛巾冷敷面部，每次15分钟；若疼痛难忍，可在医生指导下短期使用非处方镇痛药物（如布洛芬），但需注意避开空腹服用。

四、特殊人群注意事项

儿童及孕妇应优先采用非药物干预，若症状持续超过3天或伴随发热、面部肿胀，需及时就医排查牙周炎、牙髓炎等疾病。