正确刷牙的步骤

正确刷牙步骤：采用巴氏刷牙法，每次2-3分钟，早晚各一次，重点清洁牙齿内侧、咬合面及牙龈边缘。

儿童（3-12岁）：家长需辅助操作，使用含氟儿童牙膏（米粒大小），牙刷选择软毛、小刷头，避免横向用力，防止损伤牙龈和珐琅质。

成人（18-64岁）：独立完成刷牙，选择合适牙刷（如电动牙刷可提升清洁效率），采用45°角轻柔刷洗，注意清洁舌面，每日至少2次，每次2分钟。

老年人（65岁以上）：优先选择软毛牙刷，减少刷牙力度，避免刺激敏感牙龈，可配合牙间刷清洁牙缝，降低牙周病风险。

特殊口腔状况：牙周病患者需在医生指导下调整刷牙角度和频率，糖尿病患者因唾液分泌减少，建议增加刷牙后漱口次数，保持口腔湿润。

紧急情况：若牙龈出血持续超过1周，或牙齿敏感加重，应及时就医检查，避免延误口腔健康问题。