喝什么茶清肠道治便秘

喝含膳食纤维或功能性成分的茶可辅助清肠道治便秘，如绿茶、乌龙茶等含茶多酚和膳食纤维的茶饮。以下是具体分类：

一、绿茶：茶多酚可促进肠道蠕动，含膳食纤维增加粪便体积。适合日常饮用，建议餐后半小时喝，避免空腹刺激肠胃。

二、乌龙茶：富含茶多糖，能调节肠道菌群。适合久坐、饮食不规律人群，冲泡温度80-90℃为宜，避免高温破坏活性成分。

三、番泻叶茶：含番泻苷A/B，可快速促进肠道蠕动。仅适用于短期缓解急性便秘，不建议长期使用，孕妇、哺乳期女性禁用。

四、决明子茶：蒽醌类物质刺激肠道排便。适合习惯性便秘患者，建议每天用量不超过10g，儿童及肝肾功能不全者慎用。

特殊人群注意：老人、儿童便秘优先通过饮食（如燕麦、西梅）和运动改善，必要时咨询医生。糖尿病患者选无糖茶饮，避免添加糖影响血糖。