血糖血压低吃什么好得快

血糖血压低时，应快速补充葡萄糖类碳水化合物（如糖果、果汁），15分钟内复测指标，若未恢复需重复补充。

快速补糖类食物

低血糖发作时，立即食用15-20克快速吸收碳水（如方糖3-4块、100ml果汁），避免高纤维、高蛋白食物（如面包、坚果），因其升糖慢。

血压偏低的应急措施

血压骤降（收缩压＜90mmHg）时，可饮用淡盐水（500ml温水+5克盐），或坐下/躺下休息，避免突然站立，监测心率与血压变化。

特殊人群注意事项

老年人需注意缓慢进食，防止呛咳；糖尿病患者补糖后需监测血糖波动，避免过量；儿童低血糖优先选择水果汁（非高果糖型），避免低血糖昏迷风险。

预防建议

日常备少量硬糖或能量棒，避免空腹剧烈运动；高血压患者降压期间需定期监测血压，出现头晕、乏力时及时调整饮食与用药方案。