孕妇就不能平躺着睡吗

孕妇并非绝对不能平躺睡，孕早期和孕中期一般无需刻意避免，孕晚期（28周后）建议减少平躺，但并非完全禁止。

孕早期和孕中期：此时子宫尚未明显增大，平躺睡通常不会压迫重要血管或器官，多数孕妇可舒适平躺，无需限制。

孕晚期（28周后）：子宫增大明显，平躺时增大的子宫可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少，出现头晕、心慌、血压下降等症状。

特殊情况：若孕妇存在仰卧位低血压综合征（平躺后不适症状明显）、胎盘位置异常（如前置胎盘）或其他妊娠并发症，应尽量避免平躺，可选择左侧卧或右侧卧交替。

建议：睡前可适当调整姿势，避免长时间保持单一睡姿；孕晚期可使用孕妇枕辅助支撑，减轻腰部压力，提高睡眠舒适度。

特别提示：孕晚期若平躺后出现不适，应立即调整为侧卧，必要时咨询产科医生，排除其他健康问题。