低血压平时的注意事项有哪些

低血压平时需注意监测血压变化，避免长时间站立、突然起身，保持规律饮食与适量运动，特殊人群（如老年人、孕妇、慢性病患者）需额外关注。

1.饮食调整：增加盐分摄入（每日5-6克为宜），多饮水，适当食用富含蛋白质的食物，避免空腹过久。

2.体位管理：变换体位时缓慢起身，避免久坐久站，夜间可适当抬高床头15°-30°，减少体位性低血压风险。

3.运动建议：选择温和运动（如散步、太极拳），避免剧烈运动，运动后及时补充水分，运动时长控制在30分钟内。

4.用药注意：服用降压药、利尿剂等药物时，需遵医嘱调整剂量，定期监测血压，避免自行增减药量。

5.特殊人群：老年人应定期体检，监测心脑血管功能；孕妇需警惕妊娠相关低血压，避免突然体位变化；糖尿病患者需预防低血糖诱发的低血压。