预防脑梗塞有什么好方法

预防脑梗塞需从控制基础疾病、改善生活方式、定期监测三方面入手。控制高血压、糖尿病等基础病，规律用药；保持低盐低脂饮食，每周≥150分钟中等强度运动；戒烟限酒，避免熬夜。

控制基础疾病：高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白应＜7%，定期监测指标，遵医嘱用药。

改善生活方式：每日钠摄入＜5g，增加新鲜蔬果、全谷物摄入；每周进行150分钟快走、游泳等有氧运动，避免久坐；肥胖者建议减重5%-10%。

特殊人群注意：老年人应定期筛查颈动脉斑块，房颤患者需评估抗凝治疗；孕妇、哺乳期女性用药需咨询医生，避免影响胎儿或婴儿发育。

定期监测与急救：每年体检包括血脂、心电图等，出现突发肢体麻木、言语不清等症状，立即就医，黄金救治时间窗内可溶栓治疗。