孕妇吃什么水果降血压

孕妇控制血压可适量食用富含钾、维生素C的水果，如香蕉、蓝莓、橙子、猕猴桃等。每日摄入200~350克为宜，避免高糖水果过量。

富含钾元素的水果：香蕉、橙子、猕猴桃等含钾量高，钾能促进钠排出，帮助调节血压。建议每日食用1根中等大小香蕉或1个橙子，脾胃虚寒者可搭配温水食用。

富含维生素C的水果：蓝莓、草莓、柑橘类水果含丰富维生素C，抗氧化作用可改善血管弹性。建议每日摄入100克左右，避免空腹食用，防止肠胃不适。

低升糖指数水果：柚子、苹果、梨等升糖指数低，适合孕期血糖控制。建议分餐食用，每次100克左右，搭配坚果类食物延缓血糖上升。

特殊注意事项：孕期高血压需结合饮食与运动，严重时遵医嘱治疗。食用前清洗干净，避免农药残留；过敏体质者先少量尝试，观察无不适再增加量。