8至10岁儿童吃什么钙片好呢

8至10岁儿童补钙，优先选择碳酸钙或柠檬酸钙，每日推荐量800-1000mg，建议随餐服用以提高吸收。

碳酸钙制剂

-吸收率较高（约30%），适合饮食中钙摄入不足的儿童

-需注意每日总摄入量，避免过量导致便秘

柠檬酸钙制剂

-水溶性好，对胃刺激小，适合胃酸分泌不足的儿童

-吸收率约20%，可与牛奶、果汁同服增强吸收

非药物补钙方式

-每日保证500ml牛奶或等量奶制品摄入

-增加深绿色蔬菜、豆制品等钙源食物

-每日户外活动30分钟以上促进维生素D合成

特殊情况注意事项

-若儿童存在乳糖不耐受，选择无乳糖配方奶制品

-正在服用其他药物（如四环素类抗生素）时，需与钙剂间隔2小时以上

-补钙期间如出现持续便秘或食欲下降，应及时咨询儿科医生调整方案