按摩减肥是哪些穴位？

按摩减肥常用穴位包括腹部的中脘穴、天枢穴，腿部的足三里穴、三阴交穴，以及背部的脾俞穴、胃俞穴。这些穴位通过调节脾胃功能、促进气血循环和代谢来辅助减重。

腹部穴位中，中脘穴位于肚脐上4寸，可改善胃肠消化；天枢穴在肚脐旁2寸，能调节肠道蠕动。按摩时用拇指按压至酸胀感，每次1-2分钟。

腿部穴位里，足三里穴外膝眼下3寸，是健脾胃的要穴；三阴交穴内踝尖上3寸，可调节内分泌。按摩时配合揉按或点压，促进下肢代谢。

背部穴位中，脾俞穴第11胸椎旁开1.5寸，能健脾益气；胃俞穴第12胸椎旁开1.5寸，可和胃消食。按摩时以掌根揉按，每次1分钟。

特殊人群需注意：孕妇腹部、腰骶部穴位禁用；儿童按摩力度宜轻，避免刺激生长发育区；慢性病患者应在医生指导下进行，防止穴位刺激影响病情。