躺着头一动晕不动不晕

躺着头一动就晕、不动不晕，多因内耳平衡系统（如耳石）受重力影响移位，或颈椎、血管受压导致脑供血短暂变化。

耳石症引发的体位性眩晕：头部移动触发耳石脱落，刺激半规管毛细胞，引发眩晕，持续数秒至数十秒，常见于起床、翻身时，无耳鸣或听力下降，多见于中老年人及长期伏案者。

颈椎压迫性眩晕：颈椎退变或姿势不良导致椎动脉受压，头部转动时脑供血骤减，眩晕伴随颈部僵硬、肩背酸痛，长期低头人群风险更高。

短暂性脑缺血发作：高血压、糖尿病患者或吸烟人群易因血管痉挛出现，眩晕伴肢体麻木、言语不清，需警惕脑血管病风险。

应对与注意：耳石症可通过手法复位缓解，颈椎问题需调整姿势并加强颈部锻炼，高危人群建议及时就医排查血管病变。日常避免突然转头，睡眠时枕头高度以一拳为宜，减少诱发因素。