人流后吃什么可以补气血

人流后补气血可通过饮食调理，建议在术后1-2周内优先选择富含优质蛋白、铁元素及维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，同时保证充足水分摄入。

术后初期（1-3天）：以清淡易消化食物为主，如小米粥、蒸蛋羹，避免生冷辛辣，可少量饮用红枣枸杞茶补充基础营养。

术后中期（4-7天）：增加蛋白质摄入，如清蒸鱼、豆腐汤，搭配菠菜、黑木耳等含铁丰富食材，促进血红蛋白合成。

术后后期（8-14天）：可适量食用黄芪乌鸡汤、红豆花生粥，补充气血同时兼顾营养均衡，注意避免过量油腻影响消化。

特殊人群：脾胃虚弱者可将食材煮软或打成泥，糖尿病患者需控制糖分摄入，过敏体质者避免食用易致敏食物。

建议术后42天复查时结合血常规指标调整饮食，若出现持续头晕乏力，需及时就医排查贫血或感染。