孕妇弯腰腰疼怎么回事

孕妇弯腰腰疼多因孕期激素变化（松弛素使韧带松弛）、子宫增大致腰椎压力增加、姿势不良或既往腰部问题诱发。

孕期生理变化：孕中晚期子宫重量增长，腰椎前凸加重，弯腰时腰椎间盘压力骤增，引发肌肉紧张或韧带牵拉痛。

姿势与肌肉疲劳：长期弯腰劳作或久坐，腰背部肌肉持续紧张，腰椎稳定性下降，弯腰动作易触发疼痛。

既往腰部问题：孕前有腰肌劳损、腰椎间盘突出等病史者，孕期激素变化和体重增加会加重原有症状，弯腰时疼痛更明显。

特殊人群注意事项：高龄孕妇、多胎妊娠或体重增长过快者，腰部负担更重，需更注重姿势管理与腰部保护，避免弯腰时突然用力。

缓解建议：日常避免长时间弯腰，选择合适床垫（中等硬度），适当进行孕妇瑜伽等腰部拉伸运动，出现持续疼痛或伴随下肢麻木时，应及时就医检查。