肉苁蓉的功效和作用是什么

肉苁蓉主要功效为补肾阳、益精血、润肠通便，现代研究表明其可能调节免疫、改善肾功能及缓解便秘。

补肾阳益精血方面

肉苁蓉可辅助改善肾阳不足引发的腰膝酸软、畏寒肢冷，对精血亏虚导致的头晕耳鸣、须发早白有一定调理作用，适合中老年肾阳亏虚人群及产后气血不足者。

润肠通便作用

其含有的有效成分能促进肠道蠕动，增加粪便水分，对习惯性便秘有改善效果，尤其适合老年体虚便秘者，但需注意搭配足够水分摄入。

特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性及儿童应谨慎使用，建议咨询专业医师；高血压、糖尿病患者需在医生指导下服用，避免与降压药、降糖药相互作用。

科学使用建议

日常可将肉苁蓉切片泡水或煮粥食用，每次用量不宜超过15克，连续服用建议不超过2周，症状缓解后应停用，避免长期依赖。