宝宝如何睡整夜觉

宝宝睡整夜觉通常指连续6小时以上无进食的睡眠，多数健康宝宝在4~6个月后逐渐具备此能力。

1.建立规律睡眠模式：固定入睡时间和睡前仪式，如洗澡、讲故事，帮助宝宝形成生物钟，减少夜间醒来次数。

2.优化睡眠环境：保持卧室安静、温度适宜（20~24℃）、光线昏暗，使用安抚玩具或白噪音辅助入睡，提升睡眠质量。

3.合理喂养调整：4个月后可适当增加辅食，睡前1小时避免进食过多，减少夜间因饥饿或消化不适醒来的可能。

4.应对常见干扰：出牙期不适、分离焦虑等需针对性处理，如提供牙胶、轻拍安抚，避免过度干预，培养自主入睡能力。

5.特殊情况处理：早产儿或有健康问题的宝宝需遵循儿科医生建议，逐步调整睡眠习惯，优先非药物干预，避免低龄儿童使用镇静类药物。