怎么样缓解孕吐？

缓解孕吐需分情况处理：轻度可通过饮食调整和生活方式改善，严重时需就医并遵医嘱使用药物。

饮食调整：少食多餐，选择清淡易消化食物，避免油腻和刺激性食物。研究表明，摄入含维生素B6的食物（如香蕉、坚果）可减轻恶心感。

生活方式改善：保持室内空气流通，避免接触诱发气味。适当进行轻度运动（如散步），有助于缓解孕吐，但需避免剧烈运动。

药物干预：若饮食和生活方式调整无效，可在医生指导下使用维生素B6或维生素B6-多西拉敏复方制剂。

特殊人群提示：高龄孕妇、有妊娠剧吐史者应尽早就医，避免因脱水和电解质紊乱影响健康。出现持续呕吐、体重下降超过5%时需立即就诊。

注意事项：孕期用药需严格遵医嘱，避免自行服用止吐药。轻度孕吐通常在孕12周后逐渐缓解，无需过度焦虑。