闭经吃什么食物调理好

闭经调理需结合病因，饮食上可优先补充富含铁、维生素B族、植物雌激素的食物，如瘦肉、全谷物、豆类及深色蔬菜。

一、气血不足型

可多食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血食材，搭配山药、莲子健脾，促进营养吸收。

二、肝肾亏虚型

推荐核桃、枸杞、桑葚等滋肝肾食物，每周2-3次动物肝脏补充铁元素，改善月经异常。

三、痰湿阻滞型

宜选择冬瓜、茯苓、赤小豆等利湿食材，减少高糖高脂食物，避免肥胖加重内分泌紊乱。

四、特殊人群注意

青春期少女若因营养不良闭经，需保证蛋白质和钙摄入；围绝经期女性可适量饮用豆浆补充植物雌激素；慢性病患者（如糖尿病、甲减）需在医生指导下调整饮食结构。

温馨提示：饮食调理仅为辅助手段，若闭经超过3个月或伴随严重症状，应及时就医排查器质性疾病。