成人打呼噜是什么原因

成人打呼噜主要因上呼吸道狭窄或阻塞，气流振动软组织所致，常见于肥胖、睡姿不当、年龄增长及疾病因素。

肥胖：颈部脂肪堆积压迫气道，BMI≥28者风险显著升高，需通过健康饮食与运动控制体重。

睡姿不当：仰卧时舌根后坠阻塞气道，建议侧卧（以右侧为佳），可在背部放置枕头辅助固定睡姿。

年龄与性别：中年男性因激素变化及肌肉松弛风险更高，女性更年期后雌激素下降也可能诱发。

疾病因素：鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体残留等结构异常需手术干预；高血压、甲状腺功能减退等需控制基础病。

特殊人群：孕妇因激素变化与子宫压迫易打鼾，产后多可缓解；儿童打鼾需警惕腺样体肥大，应尽早排查。

干预建议：避免睡前饮酒吸烟，保持鼻腔通畅，超重者优先减重，严重打鼾伴呼吸暂停需及时就医。