例假时，卫生巾多久换一次比较健康希望详细点

例假期间，卫生巾建议每2~4小时更换一次，量多时可缩短至1~2小时，夜间可适当延长至4~6小时，但需结合实际出血量调整，避免因长时间使用导致细菌滋生或皮肤不适。

量多时段：经期第2~3天出血量较大，建议每1~2小时更换一次，选择吸收力强的卫生巾，同时避免久坐，减少经血在局部积聚时间。

量少时段：经期初期或末期出血量较少时，可每3~4小时更换一次，选择轻薄透气的产品，保持外阴干爽。

夜间使用：夜间睡眠时身体活动减少，经血流出速度减慢，可选用加长夜用卫生巾，一般建议不超过6小时更换，避免经血长时间接触皮肤引发不适。

特殊人群提示：青春期少女经期身体敏感度较高，需更频繁更换以预防感染；经期延长或经量异常者，建议及时就医排查疾病因素，调整更换频率。