得了湿疹吃什么食物好

得了湿疹，建议优先选择富含Omega-3脂肪酸的深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）、维生素C丰富的新鲜蔬果（如柑橘、西兰花）及全谷物，同时避免辛辣刺激、高糖高脂及可疑过敏食物。

1.抗炎食物：深海鱼（每周2~3次）含Omega-3脂肪酸，可减轻湿疹炎症反应；亚麻籽、核桃等坚果也富含该成分。

2.高维C蔬果：柑橘类、猕猴桃、西兰花等维C食物能增强皮肤修复能力，减少毛细血管脆性。

3.全谷物与豆类：燕麦、糙米、红豆等含膳食纤维，调节肠道菌群，降低过敏风险。

4.水分补充：每日饮水1500~2000ml，保持皮肤湿润，避免干燥加重瘙痒。

特殊人群：婴幼儿湿疹可尝试低敏配方奶粉；孕妇需避免过量摄入加工食品；老年患者注意控制高盐饮食，减少皮肤水肿。