高血压孕妇吃什么水果

高血压孕妇可选择富含钾、维生素C及低钠的水果，如苹果、蓝莓、香蕉、橙子、猕猴桃等。

苹果：富含果胶，有助于调节血脂，且钾含量适中，每日1-2个为宜。

蓝莓：富含花青素，具有抗氧化作用，适量食用可改善血管弹性，建议每日一小碗（约100克）。

香蕉：钾含量高，有助于平衡血压，建议每日半根至1根，注意控制总热量。

橙子：维生素C丰富，增强免疫力，且含糖量适中，每日半个至1个为宜。

猕猴桃：维生素C含量高，且富含叶酸，对母婴健康有益，每日半个即可。

温馨提示：高血压孕妇食用水果需注意适量，避免过量导致血糖波动，建议选择新鲜、洗净的水果，避免加工水果制品。同时，需结合整体饮食结构，控制盐分摄入，保持规律作息，定期监测血压，如有异常及时就医。