褪黑素 副作用

褪黑素的常见副作用包括短期嗜睡、头痛、头晕，长期使用可能影响内分泌节律，尤其对青少年、孕妇及哺乳期女性需谨慎。

短期使用（数天至数周）可能出现轻微嗜睡、头痛或头晕，多数人可耐受。长期使用（超过3个月）可能影响内分泌系统，如抑制自然褪黑素分泌、影响性激素水平，建议不超过连续使用2周。

青少年长期使用可能干扰生长激素分泌，影响正常发育。孕妇及哺乳期女性应避免使用，因缺乏足够安全性数据，可能影响胎儿或婴儿内分泌。

老年人使用时需注意剂量，过量可能加重跌倒风险，建议优先通过调整作息、环境改善睡眠，必要时咨询医生。

特殊人群如癫痫患者、抑郁症患者需谨慎，可能加重病情或影响药物代谢。使用前建议咨询专业医生，尤其是存在基础疾病或正在服药的人群。