更年期年龄是多少岁

更年期年龄通常在45~55岁之间，存在个体差异。

遗传与生理因素：遗传基因影响卵巢功能衰退速度，如母亲更年期年龄早，女儿可能也较早。卵巢储备功能下降会提前引发更年期症状。

生活方式因素：长期熬夜、吸烟、缺乏运动或肥胖会加速激素波动，导致更年期提前。均衡饮食与规律作息可维持激素平衡。

疾病与手术因素：卵巢早衰、子宫切除或化疗等治疗可能使更年期提前至40岁前。慢性疾病如糖尿病会影响内分泌环境。

环境与心理因素：长期压力、焦虑或接触化学物质可能干扰内分泌系统，增加更年期症状发生风险。心理调节和减压有助于延缓症状。

特殊人群提示：有家族遗传史者应提前关注月经变化；肥胖女性需控制体重至健康范围；高血压患者需定期监测血压，预防更年期血压波动。