总觉得喉咙有东西堵着怎么办

总觉得喉咙有东西堵着（咽异物感），持续2周以上需就医排查，短期（＜2周）或与情绪、环境相关，也可能是咽喉疾病或胃食管反流等引起。

生理性因素：过度紧张、焦虑或压力大时，神经敏感易产生喉异物感，转移注意力、深呼吸等放松方式可缓解。长期熬夜或吸烟会刺激咽喉黏膜，日常需规律作息、戒烟。

病理性因素：慢性咽炎患者需避免辛辣刺激，用淡盐水漱口；扁桃体炎可遵医嘱使用清热利咽类药物；胃食管反流者睡前2小时禁食，睡觉时垫高枕头。

特殊人群注意：儿童异物堵塞风险高，若伴随呼吸急促、哭闹，立即就医；孕妇因激素变化易反流，饮食宜小口慢咽；老年人需警惕咽喉肿瘤或心脑血管问题，定期体检。

建议尽早到耳鼻喉科或消化科检查，明确病因后针对性处理，避免盲目用药。