14个月宝宝睡眠时间是多久

14个月宝宝的睡眠时间通常为12~14小时，包括夜间连续睡眠和白天1~2次小睡。

夜间睡眠时长：多数宝宝夜间可睡9~11小时，部分可能因个体差异缩短至8小时或延长至12小时，需结合宝宝自身状态判断。

白天小睡安排：通常安排1~2次小睡，上午小睡时长约1.5~2.5小时，下午小睡约1~2小时，总日间睡眠需达到3~5小时，确保全天睡眠总量达标。

特殊情况调整：若宝宝夜间频繁醒来，可能与饥饿、尿布湿、环境不适等有关，需排查并调整；若宝宝白天过度兴奋影响睡眠，可适当减少活动强度，营造安静入睡环境。

睡眠质量需关注：保证睡眠环境舒适（温度20~24℃、湿度50%~60%），避免睡前接触电子产品，规律作息有助于稳定睡眠时长，促进宝宝健康发育。