血压高喝什么茶降压快？

血压高人群可选择绿茶、菊花茶、决明子茶辅助降压，但效果因人而异，需结合个体情况。

1.绿茶：富含茶多酚，研究表明其抗氧化成分有助于改善血管弹性，每日1-2杯（约200-300ml）为宜，避免空腹饮用，以免刺激肠胃。

2.菊花茶：含黄酮类物质，具有轻度降压作用，适合合并风热症状者，脾胃虚寒者建议搭配少量枸杞调和，冲泡水温控制在80-90℃。

3.决明子茶：含蒽醌类成分，可辅助调节血脂，但长期饮用可能引起腹泻，建议间断使用，每次用量不超过15g，孕妇及慢性腹泻者禁用。

4.注意事项：茶饮仅为辅助手段，不可替代降压药物。高血压患者需定期监测血压，保持低盐饮食、规律运动，特殊人群（如孕妇、肝肾功能不全者）饮用前应咨询医生。